心身ケアで活動充実 ~ストレッチなどを学ぶ~

 このほど、タイ古式マッサージセラピストの坂本寿美子さんを講師に、「ボランティア研修会」が開催され、約九十人の参加者が家庭や地域で出来るストレッチやタイ古式マッサージを体験しました。
 研修では始めに、坂本さんが、「自分の身体をケアできるようになれば自律神経を整え、良い睡眠に繋がる」と説明。その後、参加者はその場に座り、ストレッチやマッサージを体験。始めは思うように動かずに痛がっていましたが、徐々に体がほぐれてくると「気持ちいい」という声が聞かれ、家族にも教えようと熱心に取り組んでいました。